開始「植物性飲食」的小貼士
加入植物性飲食生活方式
開始「植物性飲食」的小貼士
2022年7月 14日
只要開始邁出一小步，便能產生重大改變！以下是五種簡單的方法：
1. 選擇健康的植物蛋白
不妨將牛肉、豬肉等動物蛋白以健康的植物性蛋白替代，例如大豆食品、豆類、堅果和種子，這有助減少攝取不健康的飽和脂肪，改為攝取更多有益腸道健康的膳食纖維。
2. 選擇營養豐富的全穀物
燕麥、蕎麥和糙米等全穀食物含有膳食纖維、人體必需的維他命和礦物質，在主餐增加這些食物，可以幫助攝取更多營養成分，並延長飽腹感。
3. 飲用植物奶和其他奶類替代品
強化營養的植物奶和植物性酸奶有助提供重要的營養成分，如蛋白質、鈣、維他命等，同時不含膽固醇和乳糖。前往了解更多有關 我們的產品
.
4. 進食更多水果和蔬菜
進食更多水果和蔬菜，可以幫助攝取更多抗氧化成分、維他命和膳食纖維。水果可以是健康的輕食，而蔬菜則可以作為主餐的主要元素。
5. 選擇健康的植物油和植物脂肪
使用健康的植物油烹飪或製作食物，例如豆油和芥花籽油。您亦可以在食譜中添加牛油果、堅果和種子 ，增加攝取健康的不飽和脂肪。
其他「小知識」
加入植物性飲食生活方式
2022年7月 14日
「植物性」或「植物優先 」的飲食指以植物性食物為主的飲食，包括全穀物、豆類、堅果、果仁、水果、蔬菜和健康的植物油，同時減少攝取紅肉和其他動物類食物。
植得更美好環境
2022年7月 14日
你知道我們的飲食模式會對氣候變化產生重大影響嗎？ 我們的糧食系統居然佔了所有溫室氣體的三分之一，其中超過四分之三都與全球消費的動物性食物有關。
